ブログ｜東小金井駅前こどもクリニック｜東小金井市の小児科、アレルギー科

花粉症のセルフケアとして、簡単なものは、

①飛散の多いときの外出を控える。

②飛散の多いときは窓や戸を閉めておく。

ということでしょう。そして、やはり効果が高いのが、

③花粉飛散の多いときは外出時に マスク、メガネ を使うことです。

実際に、鼻の中と結膜の中の花粉の数を比較したものが、下記の厚生労働省のHPに載っています。

・鼻の中の花粉数 ：マスクなし（ 1,848個）＞通常のマスクあり（ 537個 ）＞花粉症用のマスクあり（304個）

・結膜上の花粉数：メガネなし（791個）＞普通のメガネあり（ 460個）＞花粉症用のメガネあり（ 280個）

と、花粉症用のマスクやメガネをかけると、鼻の中や結膜につく花粉の数がそれぞれ約1/6と約1/2に減少するそうです。

その他には、

・帰宅時は、衣服や髪をよく 　払ってから入室する。

・帰宅直後に洗顔、 うがいをして、鼻をかむ。

といった対策があげられます。花粉症にお悩みの方は、是非、お試しください。

（厚生労働省のHP「的確な花粉症の 治療のために（第2版）」より）