ブログ｜東小金井駅前こどもクリニック｜東小金井市の小児科、アレルギー科

まずは、生活習慣の改善ポイント（代表的なもの）です。

1)規則正しい生活をする
・起床、就寝、夕食の時間をできるだけ一定にする
・寝る2～3時間前までに夕食を済ませる。

2)水分の取り方に注意する
・水分はできる限り夕食の前までに十分とる。
・夕食時の汁物はできる限り減らす。
（味噌汁などは、できれば朝や昼にとるようにする）
・夕食時～就寝までの水分摂取は、コップ1杯までとする。

ただし、明らかに日中の水分摂取が足りない、脱水が疑われる等の場合は、
無理をせず水分摂取を優先してください。

3)塩分を控える
・塩分の取りすぎは、水分の摂りすぎにつながります。

1)～3)をはじめとする生活習慣の改善を2週間から1ヶ月行います。
これだけでも、明らかに夜尿の頻度が減ったり、ほとんどなくなったりするケースも少なくありません。
ただし、これらを実行するためには、本人の「本気」が必要となります。
ですので、実際には年長さんではなかなか難しく、小学1年生～2年生くらいが始め時です。

次回は、薬物療法、アラーム療法についてまとめます。

参照：おねしょ卒業！プロジェクト　http://onesho.com/medical/

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小金井市梶野町　東小金井駅前こどもクリニック（ひがこキッズ）

(小金井市、武蔵野市、三鷹市の予診票で、予防接種を受けられます）

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